人のプラトーを入力していないために、1〜3ヶ月間の順化訓練によって、ほとんどの人がそこに状況に適応することができます。チベット観光客が数ヶ月前にチベットで、心血管疾患に罹患している可能にするために健康診断の後、彼らは次第に低酸素症に対する体の耐性を向上させるために、運動を始める必要があります。しかし、数日前にチベットでは、激しい運動をしない、休息する必要があります。

などによる精神的ストレス、疲労、風邪、発熱、栄養失調、低体温症に素因の高山病である可能性が高い。そのため、初日はチベットの後、私たちは完全に重いまたは実行中の言及はなく、可能な限り身体の酸素消費量を最小化するために、パーラー、宴会や訪問などのアウトドア活動を回避しようとするのではなく、ホテルに滞在して休まなければならない低酸素消費量の状態で体内をしましょう。

また、食事は消化し、そのような観光客のない、体内の糖代謝異常などの食品を吸収するために簡単なはず、炭水化物系ダイエットは、身体の血糖成分を補給するのが最善です。心臓や脳への血液供給するように、体の消化器系を防ぐために、血液やその他の部品のほとんどが、集中しているしかし、食べ過ぎないように注意してください、、そこが比較的不足している、または高山病は、心血管および脳血管虚血イベントを誘導した。

道が悪いですと、まず最初に、酸素を破る必要があります。条件は改善しなかった場合には第二に、私たちはすぐに処置のために最寄りの大病院にする必要があります。